共同育儿技巧和资源

共同养育 意味着与孩子生活中的另一个成年人分担养育子女的任务。与家事法庭打交道和共同抚养孩子可能会给您和您的孩子带来压力。本指南提供以下资源和提示：

• 积极的养育方式
• 了解您的养育方式
• 与您的共同父母和孩子沟通
• 家长资源

大多数时候，孩子与父母双方保持关系是最好的，除非这对孩子不安全，或者使孩子处于危险之中。对孩子重要的成年人之间的关系对孩子的健康有很大影响：

• 当共同父母拥有合作、积极的关系时，孩子会感到安全并且有更好的自尊
  当共同父母能够沟通并制定类似的规则时，孩子会从稳定中受益
•  看到父母一起工作的孩子学会如何和平解决问题
• 看到共同父母之间发生冲突的孩子患焦虑、抑郁或多动症的风险更高

*请注意：如果您担心自己的安全，或者正在遭受家庭暴力，本指南中的提示可能不太适合您的情况。家庭法律关怀强烈建议与经验丰富的家庭律师交谈。有关资源和信息，请参阅本指南第 6 页。

对于任何年龄段的孩子来说，改善行为的一个好策略是 正强化。积极强化意味着奖励或庆祝良好行为。积极强化之所以有效，是因为它可以帮助孩子学习正确的行为方式。积极的强化可以激励孩子，让孩子感受到被爱。

• 提供积极的行为来代替消极的行为。例如，如果孩子在墙上画画，就给他们一张纸来代替
• 当您看到您喜欢的行为时，请向您击掌、拥抱或竖起大拇指。例如：安静地玩耍、耐心等待、完成家务或投入大量精力完成一项艰巨的任务
• 当您的孩子倾听时，告诉另一位成人您对孩子的行为感到多么自豪
• 始终如一。如果孩子不理解您的期望，他们可能会感到困惑和沮丧

了解孩子的年龄和发育阶段有助于沟通和养育孩子。以下是不同阶段的一些示例：

0至18个月

• 基本需求（吃饭、睡觉）
• 需要一致性
• 对事物充满好奇心

18个月至3年

• 如厕训练
• 测试谁负责，说不
• 可以遵循简单的指示

3至5年

• 寻求成年人的帮助
• 需要护理人员在场以保证舒适
•  喜欢分享和玩游戏

6至10年

• 注意个体差异
• 身体变化很快
• 培养正确与错误的意识
• 表达喜欢和不喜欢

11至14岁

• 看到父母的错误
• 发展牢固的同伴关系
• 不通过别人的眼睛看不到自己
• 探索和倡导个人身份
• 表达对父母的反对是正常的

15岁以上

• 接触亲密关系和活动
• 思考未来
• 情绪波动
• 根据未来目标和独立性采取行动

自我保健意味着花时间照顾您的精神、身体和情绪健康。自我照顾是养育子女的重要组成部分。这是因为为了照顾孩子，您还需要照顾自己。
一些自我保健的想法：

• 允许自己休息一下
• 尝试新的爱好，或者为你设定一个目标
• 给予和接受他人的支持。与那些让您感觉良好和健康的人共度时光！
• 锻炼！只需步行20分钟就足以让体内释放一种叫做内啡肽的激素，让我们感到快乐并减轻压力。

每个人都有不同的养育方式。有时，养育方式会因为父母的感受、所在位置或生活中发生的事情而改变。了解导致不同风格的原因可以帮助父母了解自己的行为并支持他们的养育方式。

集思广益，探讨是什么导致你使用不同的养育方式。当你以不同的方式养育孩子时，写下你的感受、行为或想法也很有帮助。

限制性父母……

• 需要遵守以下规则
• 以一种片面的方式进行沟通：
• “我说将会发生什么；你听。”
• 不会公开秀恩爱
• 不鼓励孩子表达情感

宽容的父母……

• 公开秀恩爱
• 不制定规则
• 不鼓励成熟或责任

不参与的家长……

• 对孩子的关注和时间很少
• 不太能满足孩子的需求
• 可能有敌意或贬低他们的孩子
• 制定规则和限制而不进行解释

在孩子的生活中与其他成年人沟通（分享信息）是共同养育的重要组成部分。每个人都有不同的沟通方式。了解别人对你的风格的感觉如何有助于改善沟通（改编自纽约市健康关系培训学院):

攻击性沟通者 通常与他人交谈，可能会大声说话，或经常打断别人。他们倾向于使用“你”的说法，并指责他人。 别人的感受是：“我算数，你不算数。”

被动攻击型沟通者 可能会避免直接解决问题，但这仍然困扰着他们，并且可能会在以后产生问题。他们似乎在合作，但可能正在计划一些破坏性或有害的事情。 别人的感受是：“我算数；我算数；我算数”。你不重要，但我让你认为你很重要。”

无源通讯器 通常避免处理问题，也不为自己说话。他们努力取悦他人并牺牲自己的需求。 别人的感受是：“你很重要；你很重要；”我不算数。”

自信的沟通者 大多数时候自信、清晰、能控制自己的情绪。通常他们不会打扰。他们维护自己的权利，不践踏他人的权利。 别人的感受是：“我算数；我算数；我算数”。你也算。”

A 共同父母 是指儿童生活中帮助照顾该儿童的任何其他成年人。共同父母可以是亲生父母、祖父母、其他家人、朋友或邻居。

与共同父母沟通可能很困难。它可以帮助：

• 使用一种对你们双方都有效的沟通方式。例如：短信、电子邮件或电话
• 在与共同家长交谈之前写下您想说的话
• 专注于目标：什么对孩子最好
• 定期分享孩子的教育和健康信息
• 不要对您的孩子谈论您的共同父母的负面言论。这可能会影响您的孩子对您和共同父母的信任
• 就惯例达成一致

当我与我的共同父母沟通时，我的沟通方式通常是：

在与我沟通时，我的同父母的沟通方式通常是：

我认为我和我的共同父母可以通过以下方式改善我们的沟通：

*调解 计划可以帮助您和您的共同父母签订养育协议，以及监护权和探视权安排。

定期抽出时间与孩子交谈可以提高你的能力 纽带。纽带是孩子与其父母或照顾者之间牢固的情感联系。如果您很难与孩子联系，请记住，网上有很多资源。心理健康专家也可以提供帮助。以下是一些提示：

• 能得到的。您的孩子什么时候最有可能与您交谈？是在就寝时间、晚餐前还是在上学的路上？在此期间可以进行交谈。
• 谈论日常的事情。当您的孩子习惯于定期与您交谈时，当您需要时谈论困难的事情会更容易。
• 倾听孩子的肢体语言并 非语言信息，不仅仅是他们的话。非语言信息是我们无言交流的方式。例如：面部表情、触摸、语气。
• 敞开心扉谈论各种感受。
  例如，沮丧、喜悦、恐惧、愤怒和焦虑。请记住，谈论沮丧与沮丧是不同的。这将帮助您的孩子学习如何识别和处理新的情绪。
• 孩子们通过模仿来学习。通常孩子们会效仿父母如何处理愤怒、倾听他人、解决问题或处理困难情绪。

您与孩子沟通的方式会根据他们的年龄和发育阶段而变化。以下是一些提示：

• 如果您或您的孩子感到非常不安， 写下你的问题和想法，等你平静下来再回到谈话。
• 同意在谈话时把手机收起来，无论是你的还是他们的！
• 用一个 谈话球 或其他物体来帮助您的孩子练习不打扰。谁持有
  轮到球说话了。
• 如果您的孩子还很小，请使用 木偶或玩具 帮助他们谈论自己的情绪。

调解服务

纽约和平研究所
www.nypeace.org 
曼哈顿调解中心：212-577-1740 111 John St, Suite 600
布鲁克林调解中心：718-834-6671
乔拉蒙街 210 号，618 室

调解与冲突解决研究所
718-585-1190，www.imcr.org
东 149 街 384 号，330 室布朗克斯，NY 10455

社区调解服务
718-523-6868，www.mediatenyc.org 89-64 163rd Street, Jamaica, NY 11432

教育倡导

儿童权益倡导者
为面临学校歧视和/或学业失败风险的学生家庭提供免费咨询和法律代理。
帮助热线，周一至周四上午 10 点至下午 4 点 1-866-427-6033， 儿童倡导者组织

包括纽约市
对残疾年轻人及其家庭的特殊教育宣传和支持。帮助热线，周一至周五，上午 9 点至下午 3 点，212-677-4660， www.includenyc.org

咨询和心理健康支持

纽约井。心理健康支持 24 小时热线和转介机构。寻求支持或咨询/心理健康转介。 1-800-692-9355， 纽约市纽约市.us
或者，在线搜索支持服务： nycwell.cityofnewyork.us/en/find-services/

家庭暴力和亲密伴侣暴力服务

24 小时纽约市家庭暴力热线 1-800-621-4673 (HOPE)

家庭司法中心
为亲密伴侣暴力、虐待老年人和性贩运的幸存者提供免费和保密的服务中心。无论个人的移民身份如何，都可以使用所有语言提供帮助。

• 布鲁克林家庭司法中心，350 Jay Street，718-250-5111
• 布朗克斯家庭司法中心 198 East 161st Street，2 楼，718-508-1220
• 曼哈顿家庭司法中心，80 Center Street，212-602-2800
• 皇后区家庭司法中心，126-02 82nd Avenue，718-575-4545
• 史泰登岛家庭司法中心，126 Stuyvesant Place，718-697-4300

家庭法律关怀鼓励所有涉及刑事和家庭法院系统的个人咨询律师。本指南不是完整的资源列表。与家庭法律护理人员联系以获取更多转介。